jak gif

PON: Hiit // OK ************************ WT: Klata + triceps + abs2 // OK Klatka: pompki+10kg obciązenie: - szeroko ręce - 2 serie, - wąsko - 2 serie, - nogi na podwyższeniu - 1 seria, - rozpiętki - 2 serie. Triceps: /// OK - wyciskanie francuskie sztangielki zza głowy oburącz - 3 serie, - jednorącz - 2 serie ABS2 ************************ [...]

[...] pelnoziarnistego. /// DO TYCH PŁATKÓW DODAJ 100 GRAM SERA BIAŁEGO PÓTŁUSTEGO (TWARÓG) 2. posilek - (11:30) - dwie kanapki z piersia z kurczaka lub jedna z piersia, a druga z jakas wedlina/szynka (dwie kanapki=cztery kromki chleba pelnoziarnistego) /// OK 3. posilek (15:00-16:00) - tu bywa roznie, czasami jakies zrazy pieczone z indyka, kurczak, [...]

Xeno99 być może obierasz za małą intensywność, bądź jak na swoje możliwości za mało interwałów, ale dobrze robisz że zwiększasz stopniowo, jak dojdziesz do kilkunastu interwałów to pogadamy 15 sec to ponad 100 metrów przebigniesz spokojnie, mam nadzieje że tak jest i że wykonujesz go poprawnie. Wszystkie kłucia no cóż jest to takie obciążenie [...]

Hmm.. ale przecież to chyba normalne, że jak się nie cwiczy to mięśnie nie są takie same gdy cwiczymy Nie są pobudzane do rozrostu, nie dostają żadnych bodźców, więc flaczeją i słabną. A potem gdy znów wracamy do trenigów to mięśnią powraca siła i chęc do działania

[...] się kilka wpadek... http://emotikona.pl/emotikony/pic/0suicide.gif Największa była w kwietniu kiedy to z premedytacją wliczyłam w bilans sklepowe lody , pojechałam po nie i jak świnia w drodze do domu zżarłam jakąś 1/3 opakowania litrowego http://emotikona.pl/emotikony/pic/niegrzeczny.gif Po tym incydencie czułam się okropnie i od tej pory zero [...]

[...] jedzie tam na 2-3 miesiace zeby zarobic kase to trzymanie dobrej diety jest mimo to kosztowne:-/ Jesli chodzi np o kurzczaki to dobrze poznac kogos kto robi lub ma wtyki w jakis fabrykach kurakow.Ja osobiscie kupowalem przez jakiegos posrednika 15 kg takiego mixu kurczaka czyt.udka,czasami piersi i nozki za 3 funty,czyli naprawde tanio. Chleb [...]

czy moze ktos zorientowany w temacie napsiac jak z przewozem supli przez granice ? bo po tych zamach teraz mase kontroli itd i moga miec jakeis problemy do mnie pozniej. jeden kolega poruszyl temat plci przeciwnej moim zdaniem polki sa ladniejsze tzn wiecej jest ladnych, w angli tez duzo ladnych ale nie tyle ile w pol, takie moje zdanie jestes [...]

[...] prawidłowo. Przy 4 kolejnych miałem zbyt wysoko plecy i głowę. Następnym razem zmniejszę ciężar do 40tu. Dzień dobry 3x12 (30,32.5,35kg) Wszystko w porządku - ciężar idealny jak na razie. Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x8 (30,35kg) Ciężar idealny ale brakowało jeszcze jednej serii do pełni szczęścia. Pompki w podporze tyłem 2x12 Ta sama [...]

[...] Nie opuściłem ani jednego treningu, z czego jestem dumny... i co ważniejsze widzę progres. Wiem, że to dość krótki okres ale dla mnie zmiany są odczuwalne zarówno w sile, jak i ilości tłuszczu. Treningi robię już na nieco większych obciążeniach niż na początku - nie są to duże różnice, jednak każdy progres mnie satysfakcjonuje. Na basen [...]

jak ktoś już będzie miał bcaa to prosiłbym o opinie nt smaku i jakieś porównanie do innych bcaa, bo najbardziej boje się że będą smakować jak rx-a... promocja jutro jeszcze będzie?

ten sam skład a zamiast krety bcaa i było by cudo i jak tam, dostał już ktoś bcaa? bo dziś ostatnia dzień promo

Przyzwyczajaj się, bo będzie kiepsko. Jak mówi stara zasada to niema smakować.

Kurde,widzę że niektórzy to jak piesek francuski,ja tam miałem spalacz,ale ze względu na to że dużych kapsów nie połknę to sypałem do ryja i tyle.Tylko trochę piekło,smak taki sobie,ale działało jak trzeba

BCAA rozpuszcza się bardzo dobrze, pudełko sugeruje w przyszłości także smak pomarańczowy i wiśniowy - długo trzeba będzie czekać ? Smak cytryny, tak jak poprzednicy pisali, nieco przy kwaśny. Krzywi mordę nieco Co jeszcze do rozpuszczalności, to dosłownie wsypałem 20g do 1,5 l wody i kilka machnięć butelką i rozpuszczone. Jeszce można pochwalić [...]

A głupoty, jest prosto i skromnie, tak jak ma być. Co z tego, że wypiszą ile to jest formuł czy nie wiadomo czego. Ceny są świetne, a tu ciągle jakieś "ale". Jest dobrze tak jak jest

No no no, to czekam z niecierpliwością z zamówieniem, jak wszyscy Właściwie pierwszy tydzień września się już zaczął, więc może do końca tygodnia coś się ukarze. A co do cen są super wypas, ale jak się pojawiło BCAA, to były ekonomiczne promocyjne zestawy, więc kto wie. Hmmmm.....

Przecież napisał że o 15. Akurat jak wrócę z siłowni. Pzdr

[...] za ufundowanie zestawu redukcyjnego, a także moderatorom, za wybranie mnie do testu. Uczynię wszystko co w mojej mocy, by był on udany i aby zaprezentować maksimum efektów, jakie można osiągnąć na nim To teraz kilka danych o mnie: wiek - 24lata wzrost - 168,5cm waga - 71kg OBWODY POCZĄTKOWE: talia - 76cm biceps - (napięty, prawy) 33,5cm biodra [...]

[...] 33/12/6/ 285 kcal (w ciągu godziny od zakończenia treningu) SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * Olimp - CLA Tonalin 1000 (jakoś smutno wygląda ta potrawa...ale za to smakowała mi bardzo) 6. pierś kurczaka, olej lniany = 15/11/0/ 155 kcal RAZEM: 143 B/ 77 T / 122 W // 1779 kcal TRENING: 40 [...]

[...] RAZEM: 133 B/ 74 T / 137 W // 1753 kcal Zdjęcie „michy” do pracy, skonsumowałam wszystko oprócz ryżu, bo wypadła siłownia. Podsumowanie dnia: Tak jak pisałam wcześniej miała być siłownia, jednak nie było. W ciągu dnia czując ciągle niezbyt dobrą formę stawów postanowiłam się zregenerować. Dziś pójdę na pewno, ból jakby [...]